Желающим скинуть несколько лишних килограмм следует отказаться от вредных и жирных десертов, которые лучше заменить горьким шоколадом, рассказал британский врач-диетолог Майкл Мосли, которого цитирует пишет издание Express.
По словам медика, срывы при похудении чаще всего происходят из-за сладостей. Для того, чтобы избежать таких неприятных моментов дома лучше иметь плитку темного шоколада с содержанием какао не менее 75%. При остром желании съесть «чего-нибудь сладенького» можно себе позволить небольшую порцию лакомства, заменяя им более вредные десерты.
Мосли также добавил, что многие люди испытывают трудности с регулярными занятиями спортом, поскольку их не радует перспектива длительной физической нагрузки. В результате человек просто отказывается от тренировок. Врач предлагает вместо длительных занятий спортом включить больше активностей в ежедневную рутину, например, время от времени вставать с офисного кресла и ходить по комнате. Также можно отказаться от лифта в пользу ходьбы пешком.
Ранее Майкл Мосли назвал главными врагами в доме худеющего человека наличие вредной еды и большие тарелки. По его словам, человеческая сила воли сильно переоценена, и один из самых опасных моментов для худеющего человека — знать, что в доме есть вредные и вкусные продукты.
Источник: