Диетолог рассказала, какие продукты не стоит есть на завтрак — pesto-cafe.ru

Врач-диетолог Лидия Ионова рассказала в эксклюзивном интервью Федеральному агентству новостей, какие продукты лучше не употреблять во время завтрака.

«Самыми вредными продуктами на завтрак являются готовые хлопья. Они содержат большое количество простых углеводов», — рассказала диетолог. Также она не советует готовить к утренней трапезе каши быстрого приготовления и все рафинированные продукты, которые прошли переработку, пить не следует промышленные соки и газировку.

В перечень вредных продуктов вошли сосиски, сардельки, бекон и все мясные переработанные продукты. Не добавит здоровья и белый хлеб, манная каша и кускус, поскольку, по сути, это те же самые переработанные углеводы, добавила диетолог.

Вместо готовых завтраков врач советует есть по утрам гречку, коричневый рис или булгур, а белый хлеб заменить зерновым. Колбасу и сосиски можно заменить  запеченным мясом птицы или рыбы. Вместо соков полезно добавлять на завтрак цельные фрукты или ягоды. Также полезны омлеты, сырники и овощи, подытожила Ионова.

Ранее диетолог Елена Кален рассказала, что вечером вполне можно позволить себе перекус, но не позднее трех часов до сна.

Добавить комментарий

Related Post

Прогноз погоды на август: синоптики обещают сложные метеоусловия — pesto-cafe.ruПрогноз погоды на август: синоптики обещают сложные метеоусловия — pesto-cafe.ru

Осталось практически несколько часов до пришествия августа – крайнего месяца такового скоротечного лета. 2020-й год выдался весьма сложным для всякого из нас, потому охото, чтоб хотя бы лето принесло нам

Почему телеки стоят как авто? На их стоимость влияют 4 фактора — pesto-cafe.ruПочему телеки стоят как авто? На их стоимость влияют 4 фактора — pesto-cafe.ru

В летнюю пору 2019 года вышел комп Mac Pro. В наибольшей комплектации он стоит 4,5 миллиона рублей. Столько же вы заплатите за однокомнатную квартиру в Выхине. Его стоимость вызвала удивление,

Коронавирус: глобальная статистика на утро 29 июля — pesto-cafe.ruКоронавирус: глобальная статистика на утро 29 июля — pesto-cafe.ru

По данным проекта Института Джонса Хопкинса, к утру 29 июля общее число заболевших коронавирусной заразой в мире превысило 16,6 миллиона человек в 188 странах. По инфы проекта, в мире заражены