Диетолог рассказала, какие продукты не стоит есть на завтрак — pesto-cafe.ru

Врач-диетолог Лидия Ионова рассказала в эксклюзивном интервью Федеральному агентству новостей, какие продукты лучше не употреблять во время завтрака.

«Самыми вредными продуктами на завтрак являются готовые хлопья. Они содержат большое количество простых углеводов», — рассказала диетолог. Также она не советует готовить к утренней трапезе каши быстрого приготовления и все рафинированные продукты, которые прошли переработку, пить не следует промышленные соки и газировку.

В перечень вредных продуктов вошли сосиски, сардельки, бекон и все мясные переработанные продукты. Не добавит здоровья и белый хлеб, манная каша и кускус, поскольку, по сути, это те же самые переработанные углеводы, добавила диетолог.

Вместо готовых завтраков врач советует есть по утрам гречку, коричневый рис или булгур, а белый хлеб заменить зерновым. Колбасу и сосиски можно заменить  запеченным мясом птицы или рыбы. Вместо соков полезно добавлять на завтрак цельные фрукты или ягоды. Также полезны омлеты, сырники и овощи, подытожила Ионова.

Ранее диетолог Елена Кален рассказала, что вечером вполне можно позволить себе перекус, но не позднее трех часов до сна.

Добавить комментарий

Related Post

Россияне не торопятся отрешаться от наличных — pesto-cafe.ruРоссияне не торопятся отрешаться от наличных — pesto-cafe.ru

В банке «Открытие» подсчитали, что россияне в текущем году стали растрачивать наиболее половины (53%) заработной платы безналично. Такие выводы озвучил РИА Анонсы зампред правления банка «Открытие» Вениамин Полянцев. По его словам,

Прогноз погоды: синоптики поведали о превратностях озари — pesto-cafe.ruПрогноз погоды: синоптики поведали о превратностях озари — pesto-cafe.ru

Уже маячит на пороге август и пахнет выжженной солнцем травкой, листья на деревьях потемнели, воздух становится прозрачным, а небо как как будто выгорело. Поля из зелёных равномерно преобразуются в золотистые.

Саудовская Аравия затевает новую нефтяную игру — pesto-cafe.ruСаудовская Аравия затевает новую нефтяную игру — pesto-cafe.ru

Государственная нефтяная компания Саудовской Аравии Saudi Aramcо вернется к политике скидок на европейском рынке, передает Bloomberg. По информации издания легкую саудовскую нефть в ЕС будут поставлять дешевле на 2,5—2,8 доллара.