Диетолог рассказала о вреде интервального голодания — pesto-cafe

Один из популярных среди россиян методов похудания — интервальное голодание может серьезно навредить здоровью, об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог Татьяна Жаровская.

Согласно данной системе для избавления от лишнего веса человек должен придерживаться определенного режима приема пищи, к примеру, есть всего два раза в день в 8 и в 16 часов. В течение восьми часов худеющий может есть, а следующие 16 часов он должен полностью воздерживаться от пищи. Диетолог отмечает, что столь длительное воздержание от пищи полезно далеко не всем. 

«Есть люди, которые генетически могут более редко есть, им подойдет такой метод питания, но это только 20–30% людей. Также есть исследование, что интервальное голодание хорошо работает при инсулинорезистентности, когда высокий инсулин и нарушение толерантности к глюкозе», — рассказала диетолог.

Для остальных категорий людей многочасовое голодание вредно и может вызвать целый ряд заболеваний, к примеру, желчного пузыря и других органов брюшной полости, также могут пострадать поджелудочная железа и печень, отмечает медик.

Большие перерывы между приемами пищи приводят к скоплению желчи, что, в свою очередь, может стать причиной камнеобразования, продолжила врач.

При этом Жаровская предупреждает, что интервальное голодание является не самым простым способом сбросить лишний вес. При этой системе, если человек и сбрасывает несколько лишних килограмм, то, как правило, очень быстро опять набирает их впоследствии. Врач рекомендует всем, кто решился худеть по этой системе, для начала проконсультироваться со специалистом. 

Источник: expert.ru

Добавить комментарий