Эксперт именовала обычный прием для «второго дыхания» посреди рабочего денька — pesto-cafe.ru

Это поможет избавиться от ошибок и стресса

Обычная дыхательная техника поможет сотруднику вернуть концентрацию внимания и раскрыть внутри себя все внутренние резервы. О этом «Радио Sputnik» поведала учитель антистрессовых программ Ира Хробостова.

Она отметила, что посреди рабочего денька хоть какой человек утрачивает часть внимания и начинает допускать разные ошибки, исправление которых тянет за собой утрату времени и стрессовость.

Вернуть концентрацию можно всего за две минутки, сидя расслабленно с ровненькой спиной и закрытыми очами.

«Если вы расстроены кое-чем, очень взволнованы либо у вас лихорадочные мысли, просто перенесите внимание на свое дыхание. Наблюдайте за своим дыханием, за тем, какое оно у вас есть. Через одну-две минутки в таком состоянии ваше дыхание начнет замедляться, а тело расслабляться. Ваш мозг тоже начнет расслабляться и уйдет лихорадочность в поступках и действиях», – растолковала Хробостова.

Схожей дыхательной медитацией можно биться не только лишь с симптомами (симптом — одна отдельная конкретная жалоба больного) стресса, да и совсем обойтись без этих заморочек.

«Когда вы медитируете на работе, то самое основное, что с вами происходит – это уходят ужасы. Возникает чувство того, что все может быть. Активнее появляются ваши таланты», – заключила эксперт.

Ранее психолог растолковала, на что необходимо уделять свое внимание при выбирании первой работы.

Добавить комментарий

Related Post

В квартире Фургала были обнаружены боевые патроны от охотничьего ружья — pesto-cafe.ruВ квартире Фургала были обнаружены боевые патроны от охотничьего ружья — pesto-cafe.ru

Таковы данные экспертизы обысков, сделанных в весеннюю пору 2005 года В квартире у экс-губернатора Хабаровского края Сергея Фургала были найдены подходящие для стрельбы патроны, докладывает ФАН. В издание попал отчет

Doogee N20 PRO — ультрасовременный смартфон с четырьмя мощнейшими камерами — pesto-cafe.ruDoogee N20 PRO — ультрасовременный смартфон с четырьмя мощнейшими камерами — pesto-cafe.ru

Популярный бюджетный флагманский смартфон DOOGEE N20, ставший хитом продаж середины 2019 года, получил новое переосмысление и качественный технологический апгрейд. Новый флагман DOOGEE в бюджетной нише – модель N20 PRO с

МТС разработала голосового помощника. Его зовут Марвин — pesto-cafe.ruМТС разработала голосового помощника. Его зовут Марвин — pesto-cafe.ru

Москва, РФ – ПАО «МТС» (NYSE: MBT, MOEX: MTSS), ведущая российская компания по предоставлению цифровых, медийных и телекоммуникационных сервисов, выпускает голосового помощника по имени Марвин. Первыми устройствами, при помощи которых можно общаться