5 правил красивой кожи

Кожа — это показатель красоты и здоровья как мужчины, так и женщины. Она нас защищает от всех негативных последствий окружающей среды, и мы должны о ней заботиться. Как?? Вот об этом мы Вам и расскажем в этой статье. Мы выделили 5 основных правил, итак, начнем:

Правило 1. Самая главная забота о коже начинается изнутри. Если мы будем кушать много вредностей и мазаться дорогим кремом, то все тщетно. ЖКТ и кожа имеют большую взаимосвязь. Любые отклонения отображаются в виде прыщей, сухости и земляничного цвета кожи. Устраните проблемы запоров или каких-то болезней желудка или кишечника. Правильное питание всегда благоприятно влияет на нашу кожу. Это уже доказано практикой множества людей. Старайтесь кушать полноценно, то есть в Ваш ежедневный рацион должно входить: 25% овощей, 25% фруктов, 25% злаков, 25% белка. Будите Вы есть яблоко или грушу значение не имеет, самое главное, что фрукты присутствуют. Также с овощами, злаками и белками. Хлеб стоит есть с отрубями, полностью его исключать не стоит. Откажитесь от шоколада, от него нет пользы. Будет лучше, если не покупать полуфабрикаты в магазине, а готовить дома. И не стоит бояться ГМО, это сказки про вред таких продуктов.

Правило 2. Защищайтесь от солнца. Много любителей загорать на солнышке, но стоит это делать аккуратно. Не надо в жару выходит на палящее солнце с 11 утра и до 16 вечера, так как индекс облучения в этот момент очень высок. Но если сильно хочется или вынуждают условия, то используйте специальные крема SPF-фактором и проводите больше времени в теньке.

Правило 3. Пейте достаточно воды. Без этого правила нам точно не дождаться мягкой, упругой кожи. От обезвоживания кожа становится сухой, а из-за сухости образуются морщинки, трескается на руках кожа, сухие локти чернеют, кожа виснет. За день нужно минимум выбивать три литра воды. Чтобы не забывать про воду, набирайте ее с утра и ставьте на видное место. Потом это войдет в привычку. Вода — это не не чай и кофе, не путайте это понятие.

Правило 4. Здоровый образ жизни. Курение и алкоголь очень негативно влияют на состояние кожи. Это самые главные враги человечества. У всех по-разному это проявляется — кто-то ходит с желтыми зубами, кто-то с припухшим лицом или зеленоватым цветом кожи. Любите себя, не травите свой организм. Займитесь спортом или танцами. Это поможет Вам привести себя в спортивную форму, поправить здоровье и стать выносливее. Да, сигарету взять проще, чем 50 раз качнуть пресс, но результат, который Вы увидите после упорных тренировок Вас вдохновит и поднимет самооценку.

Правило 5. Используйте правильно очищающие средства для кожи. Не стоит часто пользоваться мылом, оно высушивает кожу. Не увлекайтесь также средствами с блестками, они хоть временно и увлажняют кожу, но вещества входящие в такие лосьоны повреждают кожу. Применяйте все по назначению, не надо бальзамом для тела мазать лицо и что-то подобное. Смотрите внимательно состав, чтобы там были хоть какие натуральные компоненты.
Дорогие читатели, мы рассказали Вам основные правила. Но есть и дополнительные, про которые не стоит забывать. Например, используйте маски, регулярный душ и ванны с морской солью. Любите себя.

Источник: zen.yandex.ru