Внешний вид лет на 5-10 моложе своего возраста — это достижение. Но как это сделать?
Быстрое течение жизни городского жителя заставляет тратить много физических и душевных ресурсов. Понятно, что все это не способствует нашему долголетию. Но если завести несколько полезных привычек, то можно изменить ситуацию. Не стоит ожидать скорого внедрения этих привычек в жизнь. Для того чтобы они сформировались, понадобится время.
Нервы, еще раз нервы. Не зря про нервные клетки говорят, что они не восстанавливаются. Порой нервные стрессы на работе так выматывают. Человек приходит домой усталый, как будто целый день машины разгружал. Вывод напрашивается сам собой. Необходимо учиться снимать стрессы. А лучше вообще не нервничать, относиться ко всему спокойно. На работе проблемы? Нужно как можно быстрее их решить. Это в какой-то степени будет волновать. Главное эту степень снизить. Можно попрактиковаться в этом искусстве с помощью психолога.
Мне бы поспать. Здоровый сон очень важен. Когда человек не высыпается, у него появляются «мешки» под глазами. И где уж тут молодой внешний вид. Относиться пренебрежительно к вопросам сна не стоит. Если что-то мешает лечь спать вовремя, то, возможно, пора пересмотреть планы. Когда удается выспаться, то и дела начинают ладиться.
Спорт, прогулки, бег. Отсутствие физической активности загоняет многих из нас в угол. Быстрее всего недуги развиваются именно от отсутствия движения. Природа нас такими создала, чтобы мы бегали, прыгали, добывали еду, физически трудились. Сидеть целыми днями в кресле автомобиля или офиса – сугубо человеческое изобретение. Но в этом не будет ничего плохого, если проявлять физическую активность. Самые популярные ее виды – спортзал, прогулки, пробежки.
Вредная пища. Фастфуд, еда с большим содержанием сахара, жирные мясные полуфабрикаты – все это не способствует поддержанию красоты. Напротив, это позволяет быстрее стареть и набирать вес. Снизив потребление такой пищи, а в идеале отказавшись от нее полностью, можно сделать большой шаг в сторону того, чтобы выглядеть красиво.
Позитивный настрой. Даже когда в жизни случаются трудности, в этом нужно искать плюсы. Позитивный жизненный настрой избавляет от многих проблем со здоровьем. Да и выход из любой ситуации находится быстрее. Нужно всего лишь подумать: а что дает нервный стресс? От него проблема решиться быстрее? Нет. Здоровье прибавится? Нет. Тогда зачем он нужен? Не зачем. От плохого настроения нужно избавляться.
Хорошее настроение – верный шаг на пути к красоте! Поэтому не стоит держать плохие мысли в голове, ведь жизнь прекрасна!
Источник: