Треть своей жизни мы – люди проводим во сне. Это удивительное состояние является одной из самых малоизученных областей жизни.
Йоги считают, что во время сна человек способен исцелить самого себя от смертельных болезней или напротив – запустить процесс собственного разрушения.
Правда это утверждение или нет ответить квалифицированные специалисты сейчас не могут. Они не могут этого подтвердить, но и опровергнуть не в силах.
Остается только гадать, что же такое на самом деле сон?
Но в процессе рассуждений и догадок нельзя не признать, что значение этого состояния для нашего организма огромно!
Без крепкого хотя бы семичасового сна человек не способен ни физически, ни эмоционально принимать какие-либо решения, действовать, добиваться поставленных задач.
Чтобы Вы убедились в значимости сна, попробуйте хотя бы одну ночь провести вопреки привычному графику: лягте спать поздно, а встаньте рано.
Вы будете поражены тем, как одна ночь недосыпа изменит Ваше физическое и психологическое состояние в худшую сторону.
Чтобы таких неприятностей не случалось, а сон был крепким и здоровым, следует серьезно подходить к организации своего спального места и к периоду сна в целом.
Так, не стоит перенапрягаться физически или эмоционально непосредственно перед отходом ко сну: нельзя делать физические упражнения поздно вечером, лучше избегать простора программ и фильмов, которые вызывают у Вас сильные эмоции.
Не ешьте и не пейте прямо перед сном в больших количествах.
Тщательно подходите к выбору спальной мебели, подушек, матрасов, белья.
Также следует внимательно отнестись к позам, в которых Вы засыпаете и проводите всю ночь.
Продолжая обсуждение темы о позах в период сна, стоит отметить, что одной из самых противоречивых считается положение на спине.
Спать на спине вредно? Спать на спине полезно?
Или это и вовсе не имеет особого значения? — эти вопросы мучают многих людей и на сегодняшний день.
Поэтому попробуем разобраться в проблеме.
Больно спать на спине! – так могут сказать Вам некоторые беременные женщины, пожилые люди и те, кто имеет проблемы с позвоночником, суставами и даже внутренними органами.
Если больно спать на спине, то следует непременно обратиться к врачу и разобраться в причинах болей.
Конечно, стоит отказаться от сна в таком положении.
Спать нужно на спине – так может посоветовать врач людям, которые также имеют какие-то индивидуальные физиологические проблемы или травмы шеи, лица, живота.
К слову, также считают и йоги.
Они полагают, что сон на спине – самый благоприятный, позволяющий принять максимальное количество положительной энергии.
Выберите для себя максимально комфортное положение во время сна, чтобы все мышцы и части тела были расслаблены, а кровоток не передавливался.
В любом случае Вам стоит тщательно подойти к выбору мебели, на которой спите – возможно, именно в ней кроется проблема недосыпов!
За удобной и качественной мебелью для сна (кровати и диваны) приходите в магазины «Heggi»!
Вот фото моделей из нашего каталога.
Магазин
Источник: