Вполне обосновано желание избавиться от лишнего веса. Стройная фигура достаточно сильный аргумент в достижении желаемого результата, да и для здоровья это очень полезно. Однако, когда пребывание на диете становится образом жизни, необходимо задуматься над тем, что может быть дело не только в калориях? В качестве альтернативного решения можно рассмотреть психологический фактор. Поскольку чаще всего, рацион питания и психологическая подоплека имеют тесную взаимосвязь.
Психологические секреты, которые помогут улучшить здоровье.
Проблема избыточного веса рано или поздно касается каждого. В какой-то момент жизни она становится настоящий катастрофой, способной заставить следовать самым неблагоразумным диетам. Основная проблема заключается в том, что решив поддаться искушению и начав следовать диетологическим рекомендациям, очень быстро это желание сводится на «нет». Если организм уже на 3 день начинает сопротивляться диетической необходимости, значит, проблема кроется в некоторых психологических аспектах. Именно они лежат в основе человеческой слабости. Даже небольшое желание привнести в свою жизнь перемены, иногда может стать глобальной проблемой, преодолеть которую гораздо сложнее, чем, кажется на первый взгляд.
Существует группа основных причин, по которым следовать какой-либо диете крайне затруднительно:
1. Отсутствие контроля над импульсами
Ситуация, когда, только начав новую диету, появляется соблазн съесть «просто небольшой кусочек», обманув себя, знакома каждому. А ведь именно он, этот небольшой кусочек, часто имеет ключевое значение.
Кроме того, не все убеждения о том, что нездоровая пища вредна помогают. Зачастую, наоборот, именно они пробуждают острое желание попробовать запретный продукт, особенно если он еще и привлекательно выглядит и пахнет. Ситуация усугубляется для той категории граждан, которые не могут контролировать себя в момент, когда у них появляется желание сделать что-то запрещенное. Поэтому и неудивительно, что сбросить даже 2-3 кг становятся для них настоящей борьбой.
Альтернативным решением в данной ситуации может стать спорт. Нет смысла изнурять себя диетическим питанием, при отсутствии самоконтроля, оно может принести больше вреда, чем пользы. Гораздо продуктивнее уделять больше времени занятиям спортом.
2. Зависимость от алкоголя
Вечером, возвращаясь, домой, привычка немного выпить, для снятия напряжения, стала нормой жизни. Если избавиться от не хватает силы воли, то вряд ли стоит начинать диетический марафон. Алкоголь вызывает голод, обостряет аппетит, значит, тяжелее будет воздержаться от еды. Однако не только еда на ночь становится причиной,
торможения, потери нежелательных килограммов.
Даже если алкоголь помогает стать более раскованным, он может вызывать головную боль по утрам, что не позволит сосредоточиться должным образом и подтолкнет к употреблению запрещенных продуктов.
3. Долой внутренние пререкания
Прежде всего, необходимо уяснить для себя, что все что делается чрезмерно, также может опасно. Излишняя увлеченность исключительно здоровой пищей может тать причиной бунта организма против строгости диетического питания. И если прошло три дня, а движение вперед не сошло с указанного курса, вознаградить себя за это чем особенно вкусненьким очень даже полезно.
Не следует отказываться от соблазна, иначе все усилия будут напрасны. А вот если удалось сопротивляться соблазну в течение 3 дней, можно задуматься над тем, чтобы изменить свой образ жизни навсегда.
Избегая садиться за стол с гурманами, можно не только избежать искушения, но и воспользоваться величайшим наслаждением, употреблять пищу в тишине и покое.
Кроме того избавиться от лишних килограммов поможет грамотное поддержание водного баланса организма. Достаточно использовать в качестве естественного увлажнителя воду, а не кофе или алкоголь и стрелка весов не замедлит поползти вниз.
Источник: