Для любой женщины собственная внешность очень важна. Каждой из нас хочется выглядеть молодой и красивой как можно дольше. До тридцати лет уход за внешностью не доставляет нам особых хлопот – достаточно умеренно заниматься спортом, чтобы избавляться от лишних калорий, и увлажнять кожу лица качественными кремами. Однако, с возрастом внешний вид постепенно начинает ухудшаться: появляются морщины, кожа выглядит уже не так свежо, избавиться от лишних килограммов становится все сложнее. В этом случае стоит заняться своим внешним видом более серьезно. Что же нужно делать, чтобы сохранить привлекательность в зрелом возрасте?
Занятия спортом
В современном мире каждый из нас страдает от недостатка движения. Именно поэтому все больше людей посещают фитнес-центры, позволяющие в любое время дня избавиться от лишних калорий. Также можно заняться, например, бегом по утрам. Вид спорта не имеет значения, главное, что физические нагрузки должны быть регулярными. Спорту необходимо уделять не менее 2 часов в неделю, это поможет телу всегда быть в форме.
Правильное питание
Обязательно нужно помнить о том, что переедание приносит больше вреда, чем пользы. Желательно не есть после 6 часов вечера. Если же это невозможно (например, вам приходится работать до позднего вечера), то лучше всего вечером ограничиться овощным салатом. Каждый день необходимо употреблять в пищу овощи и фрукты, т.к. они снабжают организм важными витаминами. Мясо стоит есть 2-3 раза в неделю, чрезмерное употребление мясных блюд может привести к серьезным заболеваниям. Не стоит забывать и о рыбных блюд, их стоит употреблять в пищу не менее 2-х раз в неделю.
Вода
Учитывая, что вода очень важна для нашего организма, нужно выпивать около 2 литров воды в день. Вода, играющая важную роль в обмене веществ, помогает нашей коже сохранять свежесть, а нашему телу – хорошее самочувствие. В последнее время все большую популярность приобретает талая вода, которая по своей молекулярной структуре очень схожа с жидкостью, содержащейся в клетках человеческого тела. Благодаря этому талая вода быстрее усваивается и способствует очищению организма. Помимо этого она способна снизить повышенный уровень холестерина в крови.
Здоровый сон
Молодые люди зачастую могут позволить себе вообще не спать. При этом их внешний вид практически не ухудшается. Однако, женщине после 30 лет, необходим здоровый сон в течение 7-8 часов. За это время организм успевает полностью восстановить свою работоспособность и избавиться от усталости дня. Желательно ложиться спать не позже полуночи, чтобы иметь достаточно времени для спокойного и освежающего сна.
Увлажнение кожи
Помимо использования увлажняющих кремов, подходящих к типу кожи, необходимо периодически наносить питательные маски. Именно они способны поддерживать кожу в тонусе, возвращая ей свежий и сияющий вид. Очень популярна, например, овсяная маска с добавлением меда и лимона. Она отлично сужает поры и помогает коже лица и шеи выглядеть здоровой и чистой.
Манера одеваться
Многие женщины привыкли одеваться практично, чтобы быть готовыми ко всем неожиданностям дня. И все же стоит обратить внимание на то, не слишком ли много в нашем гардеробе темных и непривлекательных вещей. Чтобы выглядеть моложе и свежее, стоит почаще покупать одежду светлых оттенков, т.к. именно светлый наряд способен сделать нас визуально моложе.
Уход за глазами
Для многих женщин после тридцати настоящей проблемой становятся мешки под глазами. Иногда они появляются в результате недосыпания или стресса. Одним из лучших средств для избавления от этой напасти является тертый картофель, который нужно прикладывать к проблемной зоне каждое утро на 5 минут. А чтобы глаза выглядели яркими и блестящими, стоит ежедневно делать чайные примочки.
Счастье как стиль жизни
На самом деле позитивные эмоции играют огромную роль в нашей жизни, в том числе и для внешности. С годами на лице отпечатываются именно те чувства, которые мы чаще всего испытывали в течение жизни. Человек, который счастлив, не только прекрасно выглядит благодаря своему внутреннему настрою, но и заражает своей радостью окружающих. Именно поэтому ему намного проще находить общий язык с коллегами и справляться с различными жизненными ситуациями.
Чтобы хорошо выглядеть в любом возрасте, необходимо уделять внимание себе и своей внешности. Никто не хочет преждевременно постареть, согнувшись под грузом повседневных забот. Именно поэтому стоит ежедневно отводить хотя бы один час только на свои личные нужды. Что же касается позитивного настроя, то он необходим нам на протяжении всего дня. Ведь ничто не сделает нас более привлекательными, чем искренняя улыбка!
Источник: