Голодание, замороженные овощи и фрукты, мучное – вредно или полезно, где правда, а где миф?
Топ приверженных мифов
Определенная группа продуктов ускоряет метаболизм
Молочные изделия, перец, зеленый чай, цитрусовые и некоторые специи служат катализатором процесса, который называется метаболизм. Но если не иметь никакой любви к этой пище, нет необходимости менять свои вкусы, это не принесет пользы, скорее только вред. То, что эти лакомства ускоряют метаболизм — это факт, но есть смысл думать про, то: на сколько быстрее становится этот процесс? Эксперты уверяют, что не на столько, чтобы менять свои предпочтения в еде.
Для того, чтобы похудеть – нужно голодать
Не опровержимый факт тот, что калории нужно считать, но нет смысла вовсе отказываться о них. Голодание приводит к истощению, а после к проблемам со здоровьем. Вот такая цепочка: голодание – истощение – заболевание. К этому режиму у организма есть свойство привыкать. После этого и вовсе есть не хочется, что и приводит к анорексии.
Необходимо отказаться от фруктов
Они полны сахара!!! Это бесполезная информация, которой заполнен интернет. Большинство диет основаны на фруктах, они насыщены нужными витаминами, без которых организму никак не справиться. Особенно в летний период, когда организм запасает полезные вещества, категорически противопоказано отказываться от этих продуктов. То же самое касается овощей и зелени.
Нельзя употреблять изделия, что содержат муку
Что касается макарон, стоит питаться теми, что из твердых сортов. Продукт этот полезный и качественный. Если говорить про хлеб и хлебобулочные изделия, то от него необходимо отказаться лишь тем, кто употреблял его в мизерных количествах. А люди, которые жизни не представляют без этого, должны уменьшить количество хлеба до минимума.
Обязательно должны присутствовать разгрузочные дни
Это, на самом деле, понятие растяжимое. Что значит и полное голодание, и частичный отказ от еды. В этот период организм переживает огромный стресс, после которого еще долго не сможет восстановиться. Это может привести и к расстройству желудка, гастриту и тому подобному. После такого стресса можно наоборот приобрести те килограммы, которые давно ушли.
Соковая диета самая лучшая
Стоит заменить пару приемов пищи соком и это спасет фигуру… Те, кто придумывают это совсем не думают про здоровье людей. Это приносит пользу только производителям, которые продают сок. То есть это – маркетинговый ход, а для человека «разводняк».
Первое и самое главное правило похудения -это избавится от лишнего веса, который мешает стабильной работе организма. Необходимо учитывать все факты и тогда можно похудеть с пользой для здоровья.
Источник: