Содержание Какая полезность от фитболаЗанимаемся правильноУпражнения на фитболе для малышейКакой фитбол выбратьУпражнения. Глядеть видео аннотации. Часть 1:Видео аннотации. Часть 2
К счастью, уже закончились времена, когда числилось, что до 4-6 месяцев ребенок огромную часть денька должен бездвижно лежать в туго затянутой пеленке. Современные доктора придерживаются представления, что для гармонического физического развития ребенку нужна не только лишь свобода движений с рождения, да и особые упражнения. Не считая обычной программки занятий, которую все матери получают в «Кабинете здорового малыша», весьма не излишним будет упражнения на особом мяче – фитболе для грудничков.
Какая полезность от фитбола
В доме, где возник малыш, мяч фитбол понадобится и для здоровья, и для развлечений. Подросшие малыши весьма обожают поскакать на нем, как на прыгуне, а с новорожденными детками на фитболе можно созодать гимнастику. Занятия на фитболе полезны не только лишь детям с неврологическими неуввязками, как нередко задумываются молоды матери. Для здоровых малышей таковая зарядка нужна по почти всем причинам.
Содействует снятию мышечного гипертонуса, соответствующего для новорожденных. Крепит и развивает мускулы конечностей, спины, брюшного пресса. Оказывает массажное действие и провоцирует работу внутренних органов. Улучшает пищеварение и предутверждает возникновение колик. Помогает научиться координировать движения и развивает вестибулярный аппарат.
Увлечены верно
Гимнастика на фитболе имеет такое количество плюсов и так эффективна, что третировать ее будет просто не уместно. Для того, чтоб упражнения приносили удовлетворенность маме и малышу, необходимо соблюсти некие условия.
- Идеальнее всего созодать гимнастику в утреннее время, пока малыш на пике активности и в неплохом настроении. Перед началом упражнений удостоверьтесь, что малыш спокоен и ничто не причиняет ему неудобства. С момента кормления до упражнений необходимо выдержать паузу минимум на 1,5 часа. Если малыш привередничает и сопротивляется – не настаивайте. Не все малыши сходу с энтузиазмом воспринимают упражнения на фитболе. Дайте ребенку акклиматизируется и привыкнуть. 1-ые тренировки должны быть недолгими, 4-5 минут, а потом время занятий равномерно возрастает.
Есть главные упражнения на фитболе для новорожденных грудничков. Освоение зарядки на чудо-мяче лучше начинать с их, а потом можно отдать волю собственному телу и вкупе с ребенком выдумывать различные методы заниматься на фитболе.
Упражнения на фитболе для детей
Итак, накрываем фитбол мягенькой пеленкой, чтоб малышу было приятно касаться его голенькими ручками-ножками либо щечкой, и приступаем.
Упражнение 1. Качаемся на животе
Укладываем малыша на фитбол животом вниз. Одну руку кладем ему на спинку, иной придерживаем обе ножки и начинаем осторожно покачивать вперед-назад, вправо-влево.
Упражнение 2. Качаемся на спинке
По собственной сущности это упражнение повторяет предшествующее, лишь ребенок лежит на спинке. Выполняя это упражнение, необходимо смотреть, чтоб головка малыша не запрокидывалась.
Упражнение 3. Пружиним
Укладываем малыша на живот и, надавливая на живот либо попку, заставляем фитбол пружинить под тельцем крохи. Во время выполнения этого упражнения принципиально придерживать ножки. По аналогии с качанием, пружинить малыш может не только лишь лицом вниз, да и перевернувшись на спину.
Упражнение 4. Толкаемся
Малыш лежит на спинке на диванчике либо столике. Подносим фитбол к ногам и мало надавливаем. Ребенок подсознательно начинает отталкивать мячик ногами.
Упражнение 5. Попрыгунчик
Сидя на полу, зажимаем фитбол меж ног так, чтобы он не мог укатиться. Ставим малыша на фитбол, и, придерживая со стороны спины, показываем, как можно пружинить и прыгать. Обычно это упражнение вызывает много хохота и радости.
Упражнение 6. Катим тачку
Малыша укладываем на фитбол животиком вниз, чтоб он уперся ручками в мяч. Берем малыша за ножки так, как как будто катим тачку, и слегка покачиваем вперед-назад.
Упражнение 7. Достаем игрушку
Малыш лежит на животе. Придерживая за ножки, наклоняем малыша вперед так, чтоб он мог достать ручками до пола. Это упражнение становится еще увлекательнее, если на полу перед крохой разложить игрушки, которые можно просто захватить ручкой.
Упражнение 9. Качаем пресс
Малыша кладем на спинку. Придерживая за предплечия, поднимаем кроху до положения сидя, а потом опускаем назад.
Упражнение 10. Обучаемся стоять
Неплохой метод тренировки прямохождения для малышей, которые уже могут вставать у опоры. Фактически и сущность упражнения в том, чтобы отдать ребенку постоять с опорой на фитбол, непременно подстраховывая его.
Для детского организма фитбол это два в одном: оживленный тренажер и расслабляющий массаж. Одни и те же упражнения, выполняемые с разной интенсивностью, могут активизировать либо успокаивать. Почти все матери пользуются успокоительным эффектом даже для укачивания малыша перед сном.
Какой фитбол избрать
Фитбол можно приобрести и в магазине с детскими продуктами, и в особом спортивном отделе. Для того, чтоб решить, какой фитбол идеальнее всего избрать, необходимо осознать, чем они различаются.
Сначала фитболы имеют различный размер от 45 до 75 см. в поперечнике. Самым всепригодным является мяч 75 см., поэтому что он может употребляться и детками, и взрослыми. Если же у взрослых нет планов на гимнастику, можно избрать мяч наименьшего поперечника. Для малышей есть неплохой вариант гимнастического мяча с рожками либо ручкой.
Поверхность фитбола быть может гладкой, а быть может покрыта шипами. Для упражнений с новорожденным точно нужна гладкая поверхность без всякого рельефа.
фитбол с рожками
Показатель высококачественного фитбола – наличие антиразрывной функции. Выяснить о том, что мяч владеет данной функцией, можно по маркировке ABS (Anti-Burst System) либо BRQ (Burst Resistant Quality).
Зная, как избрать фитбол, вы не растеряетесь перед полкой в магазине. Неплохим призом к мячу является насос, в особенности если фитбол огромного размера. Практически постоянно он имеется в комплекте, но если его нет – лучше отыскать возможность его приобрести. Это приметно уменьшит время на надувание мяча, ну и работает насос эффективнее.
Стоимость фитбола в главном зависит от бренда производителя и размера. На мяч самого пользующегося популярностью размера 75 см. стоимость колеблется от 490р. до 1000р. Брать фитбол лучше в спец магазине. Там меньше шансов напороться на некачественную вещь.
Избрать фитбол, почитать описания и отзывы сможете в веб магазине АКУШЕРСТВО
Читаем дальше:
- Динамическая гимнастика Закаливание новорожденного. Массаж ребенку в 1-3 месяца.
Упражнения. Глядеть видео аннотации. Часть 1:
Видео аннотации. Часть 2