Всем доброго времени суток! Очень рад, что вы зашли на мой канал. Меня зовут Николай, мне ещё всего-то 38 лет, рост 169 см и вес на данный момент 78 кг ( за лето в Крыму чуток поправился), ну или около того. А то весы и приврать немного могут. Начал я худеть 16 сентября 2019 ГОДА и вес тогда был 117,5 кг , одним словом колобок, как минимум. Хотя раньше думал, что и не особо ?толстый, так совсем чуток пухлый!!!
Похудеть быстро наверное хочется всем с лишним весом. Только вот есть ли смысл быстрого похудения? Ведь быстрое похудение подразумевает под собой сидеть на диете и голодать. А голодать это значит, только и думать о том как бы, что-нибудь съесть. А если постоянно думать про еду, то всё, можно точно забыть про любую диету, будет срыв.
Соответственно нам такой метод похудения не подходит. Нам нужно худеть наверняка, чтобы вес потом не вернулся, но и без голодовки. Хотя, если прикинуть, что вес мы набирали совсем не один год, то похудеть даже за год и не так медленно получается. Вот и выходит, худеем и быстро и без голода так-то. Я к примеру, похудел на вот таком меню, но это только мой один день. Остальные дни смотрите на моём канале, заодно и результаты похудения оцените, там много моих фото до и после похудения.
⚠️⚠️⚠️ Купил себе новинку для измерения веса. В конце статьи посмотрите, прикольная вещичка ⚠️⚠️⚠️.
С утра зелёный чай. Больше всего нравится молочный улун, любой марки, плохих ещё не встречал. Потихоньку начинаю приседать, да и так руками помахать немного, а более нельзя.
Завтрак.
Овсяная каша на кефире с сушеным инжиром. Получает очень сладкая за счёт инжира. Инжир чем-то напоминает финики и тоже калорийный, но с утра и в пределах разумного ничего страшного нет.
Перекус.
Он особо и не нужен был, но привычка осталась. Пара небольших зелёных яблок вполне достаточно, а дальше до обеда только вода и чай.
Обед.
Гороховый суп. Уже забыл когда его последний ел. На фото не вошёл кусочек бородинского хлеба, вспомнил про него во время еды.
Ужин.
На ужин приготовил куриную грудку. Запекал в духовке в фольге без всякого масла. Только сверху посыпал соль и паприку.
Моя новинка. Сегодня прислали новые весы. До чего технология дошла. Когда только начал худеть, то ходил на рынок и взвешивался на весах для картошки. Позже купил домой весы, сезон картошки-то закончился. Но наткнулся в интернете на вот такие весы и решил заказать. Знаете, классная вещь, измеряет не только вес. Измеряет вес, индекс массы тела, ИМТ (индекс массы тела), общий процент содержания жировых тканей, индекс висцерального жира, мышечную массу, костную массу, процент содержания воды в организме, скорость метаболизма, метаболический возраст. В общем пока разбираюсь, завтра напишу какие изменения покажут за сутки, проверим точность. Мои данные смотрите на втором фото по стрелке вправо!!!
Ставьте класс ??? и подписывайтесь на мой канал. И вместе добьёмся лучших результатов в похудение.
Источник: