Всем доброго времени суток! Очень рад, что вы зашли на мой канал. Меня зовут Николай, мне ещё всего-то 38 лет, рост 169 см и вес на данный момент 78 кг( за лето в Крыму чуток поправился), ну или около того. А то весы и приврать немного могут. Начал я худеть 16 сентября 2019 ГОДА и вес тогда был 117,5 кг, одним словом колобок, как минимум. Хотя раньше думал, что и не особо ?толстый, так совсем чуток пухлый!!!
Для особо одарённых сразу уточню, что это моя совсем не первая статья и судить по одному дню этим меню, по крайней мере глупость точно. А то многие пишут в комментариях вопрос, что вы так ели всё похудение? Да, весь год ел одно и тоже меню, зачем его менять? Хотя есть люди которые проводят эксперименты и например едят одну картошку. Сразу скажу, я к ним не отношусь. Каждый день у меня разное меню, хотя бывает и какое-то блюдо повторяется на второй день. Щи например, они на следующий день вкуснее становятся. В общем не судим по одной статье, а смотрим весь канал.
Кому-то он понравится и он подпишется, кто-то проигнорирует, а кто-то сделает для себя выводы и тоже решит для себя, вот чем я хуже других? И тоже начнёт приводить себя в форму с помощью похудения. Не обязательно использовать мой опыт похудения. В одном дзене миллионы каналов с тематикой здорового образа жизни. Сам постоянно смотрю разные каналы и делаю для себя выводы. Да и рецепты лишними не будут, порой сам по ним готовлю.
У меня сегодня вот такое обычное питание, которое началось с 7 утра с кружки тёплой и чистой воды. Через минут 20-30 примерно, кружка чая.
Завтрак.
Яичница из двух яиц, хлебцы с творожным сыром и зеленью liebenDort. С хлебцами одно плохо есть яичницу, желток с тарелки не собрать как с хлебом.
Перекус.
Перекус пришлось делать в машине. Поехал покупать дочери ботинки для лыж в спортмастер и заодно себе купил вот такой протеиновый батончик. Согласен, не самый лучший перекус.
Обед.
На обед сварил вермишелевый суп с курицей. Вермишель из твёрдых сортов пшеницы, так что пугаться не стоит.
Ужин.
На ужин потушили с дочерью куриные голени. Порезали огурцы корнишоны и помидор. Даша теперь тоже учится готовить. Только я ужинал в 17-30, а дочь решила ждать нашу бизнесвумен с работы.
Ставьте класс ??? и подписывайтесь на мой канал. Будем придерживаться (хоть немного) правильного питания и вес не вернётся назад 100%.
Источник: