Диетолог Елена Кален в беседе с РИА «Новости» перечислила продукты, которые способны вызвать у человека бессонницу. Медик уточнила, что не рекомендуется ужинать жареным мясом, помидорами, баклажанами, консервированными продуктами, солениями, авокадо и сыром с плесенью. Диетолог отметила, что все эти продукты содержат большое количество тиранина — аминокислоты, преобразующейся в организме в гормон стресса (норадреналин).
«Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать», — рассказала специалист. Помимо этого, Кален не советует употреблять за вечерней трапезой сельдерей и другие продукты с мочегонными свойствами.
Ранее ученые рассказали, какие проблемы со сном повышают риск смерти в 1,5 раза. Так, согласно исследованию специалистов из Университета Флиндерса в Австралии, люди, страдающие одновременно и от бессонницы, и от апноэ, преждевременно умирают на 50% чаще тех, у кого нет этих заболеваний.
Источник: