Привести себя в форму после праздников можно с помощью несложных физических упражнений, рассказала ведущая фитнес-рубрики и диетолог Арина Панкова.
Для избавления от набранных за новогодние каникулы лишних килограммов поможет любая физическая активность, для этого не обязательно даже записываться в спортзал, ведь зима дает огромный простор для нагрузок, отметила специалист. Например, можно пройтись по сугробам, что станет своеобразной ходьбой с препятствиями, цитирует радио Sputnik Панкову.
«В лесу можно забраться на холм, горку. Скандинавская ходьба тоже отлично подойдет. Подойдет также любая зимняя активность: если человек катается на лыжах, сноуборде, коньках», — посоветовала диетолог.
При этом медик рекомендует подходит к нагрузкам постепенно, начинать стоит с нескольких минут и постепенно тратить на занятие не более часа в день. При этом физическая активность должна быть в жизни человека всегда, напомнила Панкова.
Стройность тела во многом зависит и от режима питания. Так, к набору лишних килограммов приводит сочетание некоторых продуктов, предупредил специалист по снижению веса Павел Исанбаев. Он рассказал, что регулярное употребление пиццы, в которой часто содержатся колбаса, майонез, жирные соусы, несколько видов сыра, ведет к ожирению.
Источник: