Пользователь китайского приложения WeChat выделил вредные и даже опасные привычки, связанных с употреблением воды. Он объяснил, почему нельзя пить дважды прокипяченную воду или употреблять только бутилированную, а также развеял мифы о ежедневном необходимом объеме жидкости.
«Если внутренние емкости кулера не промывать в течение трех месяцев, в них начнут размножаться бактерии, такие как кишечная палочка и стафилококк. Поэтому рекомендуется мыть кулер один раз в месяц, а летом — раз в две недели. Кулеры, стоящие в офисах, необходимо мыть чаще, так как ими пользуются интенсивнее», — дал он первый совет.
Пить кипяченую воду — в целом полезная привычка. Однако прежде нужно дать водопроводной воде отстояться, чтобы улетучились хлорные соединения, а во время кипячения лучше открыть крышку чайника и дать воде покипеть в течение трех минут. Все это позволит снизить содержание хлора в воде до безопасного уровня, уверен китаец.
Бутилированная вода тоже не так безопасна, как кажется на первый взгляд. Одноразовые пластиковые бутылки содержат вещества, которые могут привести к хронической интоксикации организма, особенно, если подвергаются воздействию высоких температур. Так что это неправильно и даже опасно иметь летом в автомобиле запас бутылок с водой. Правильнее всего — купить качественную многоразовую бутылку и наливать в нее воду каждый день самому.
Эксперт также не рекомендует пить воду неоднократно прокипяченную. В кулере, по его словам, она нагревается только до 90 градусов, поэтому не оказывает вредного воздействия на организм.
Он также подчеркнул, что неправильно пить воду только когда испытываешь жажду. Китаец советует брать с собой бутылочку везде, так как вода необходима для правильного метаболизма и всасывания организмом питательных веществ, а при длительной нехватке увеличивается вязкость крови, что приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
«Взрослым людям, живущим в условиях мягкого климата и небольшой физической активности, рекомендуется выпивать не менее 1,2 литра воды каждый день, что равно шести стаканам», — отметил он.
При высокой физической активности и стрессе количество потребляемой жидкости необходимо увеличить. Не рекомендуется заменять воду сладкими напитками, потому что это «равносильно тому, если бы мы за свои же деньги покупали заболевания». Первый стакан воды после пробуждения он назвал настоящей «живительной жидкостью», особенно для людей среднего и пожилого возраста, так как за ночь в организме накапливаются вредные вещества, которые необходимо вывести. Стакан воды поможет снизить вязкость крови и ускорить ее циркуляцию. По этой же причине не стоит полностью исключать питье перед сном, потому что даже несколько глотков снижает риск тромбоза головного мозга.
После слишком соленой пищи эксперт рекомендует выпить побольше обычной воды или воды с лимоном, чтобы снизить давление и восстановить состояние слизистой оболочки полости рта.
Источник: