Ольга Шелест, 38 лет, телеведущая, восемь лет была веганом. С 25 лет не ест мясо. Она пересмотрела рацион своего питания после рождения дочери.
Будучи молодой, пыталась сесть на диету Нонны Мордюковой, а именно: один день-только кефир, второй-зелёные яблоки, третий-варёная курица, с четвёртого дня всё начинается сначала. Эта бала самая скоротечная диета в её жизни, длилась она всего один день. Вечером всё равно вечером на её столе пахли пельмени.
Так как Ольга до 10 месяцев кормила грудью дочку,поэтому ела всё, чтобы привить ребёнку вкус разных продуктов, и избежать в дальнейшем аллергии. Набранные за время беременности килограммы не хотели уходить. Шелест изменила тактику, стала питаться по калориям. Не более 1200 калорий в день. Такая тактика помогла Ольге определиться с меню. А именно, какие продукты можно ест, а про какие стоит забыть. В аутсайдеры попали: майонез, газировка, кетчуп, маринады и консервация.
В итоге телеведущая поняла, что идеальной диеты нет. Поэтому сейчас её принцип основывается на методе «съел-сжёг» . Это значит, что нужно перестать есть после 18.00 и заниматься спортом. Будь то бег или же скандинавская ходьба, которая более полезна , так как при занятии ходьбой участвуют все группы мышц, а нагрузка на суставы и сердце меньше.
Также Ольга считает, что не диету нужно выбирать, а образ жизни.
Источник: zen.yandex.ru