Как известно, проблема ожирения у детей в России, стоит не так остро, как на западе (например США). Там ожирением страдают треть взрослого населения и более 20% детей. Ожирение чревато заболеваниями сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, диабета и самое страшное -это рака.
Недавно, учёные из Филадельфии провели исследование. Первоклашкам дали разные тарелки. Одной группе дали большие (взрослые) тарелки, а другой маленькие (малышовые). У кого были большие тарелки, те дети насыпали больше и соответственно употребляли больше пиши. А у те у кого были малышовые, насыпали меньше и меньше съедали. Причём все дети были сыты.
Вывод: ставьте детям тарелки поменьше!!!
Даже если ребёнок не страдает ожирением, то маленькая порция пойдёт ему на пользу.
Вот несколько советов врачей на содержание порций:
- половину тарелки занимают овощи и фрукты, затем четверть-цельные злаки, другую четверть белки-мясо, рыба или яйца.
- не заставляйте детей доедать, если они того не хотят. Не позволяйте перед едой пичкать себя сладостями.
- и наверное самое главное, избегайте чтобы дети злоупотребляли фастфудом, чипсами и газировкой.
Здоровья Вам и Вашим детям. Питайтесь правильно, чтобы не было обидно за бесцельно прожитые годы))) Удачи! Подписывайтесь на наш канал!
Источник: