Проблемами со спиной страдают многие. И мы даже не задумываемся, что причинами могут быть обычные вещи, которые мы совершаем каждый день! В этой статье речь пойдет о тех типичных привычках, которые влекут за собой проблемы со спиной.
1. Дамские сумки
Сумка ведь носится на одном плече, а от этого происходит перекос позвоночника. Старайтесь не брать с собой больших сумок, по минимуму складывайте туда вещей, не стоит оно того, чтобы потом ходить с искривлением позвоночника. Разные его отделы нагружаются не одинаково, что приводит к перенапряжению. Если носить достаточно тяжелую сумку на одном плече постоянно, то искривление позвоночника случится однозначно. Чтобы этого избежать, старайтесь не носить с собой тяжелых сумок. А самый оптимальный вариант – использование рюкзака, который равномерно распределяет нагрузку на оба плеча.
2. Неправильно организованное пространство в доме
На плечи женщины ложатся ежедневные бытовые заботы: готовка еды, стирка, уборка и так далее. Очень важно, чтобы пространство в доме было организовано удобно, чтобы не приходилось излишне перенапрягаться во время выполнения ежедневной работы. Например, во время готовки на кухне и мытья посуды, важно, чтобы был удобный уровень мойки и шкафа для посуды. Также высота гладильной доски имеет значение, чтобы не пришлось сутулиться подолгу. Иначе не миновать походов к ортопеду и жалоб на боли в спине.
3. Неудобная повседневная обувь
Мода постоянно диктует правила, и все девушки, считающие себя современными и модными, стараются следовать моде и быть в тренде. Но нужно помнить, что неудобная обувь на высокой шпильке или абсолютно плоской подошве очень плохо влияют на позвоночник, нагружая его. Неправильно распределенный вес в итоге плохо сказывается на позвоночнике, спинные мышцы начинают перегружаться.
Следите за тем, чтобы повседневная обувь была удобной и комфортной, ведь здоровье важнее.
4. Модная узкая одежда
Это касается и мужчин, и женщин. Опять же, модные тенденции диктуют зауженную одежду: джинсы, узкие юбки, шорты, зауженные платья. Вся эта одежда ограничивает свободу действий и очень плохо сказывается на кровообращении, и, как следствие, — на позвоночнике.
Узкое модное стягивающее белье также пережимает мышцы и вены, нарушая кровообращение.
При выборе одежды обращайте внимание на эти нюансы, чтобы обеспечить своей спине здоровье.
5. Сон
Большую роль для здоровья спины играет хороший сон. При этом очень важно, на чем вы спите. Матрас не должен быть излишне мягким или жестким. Вашей спине должно быть комфортно и хорошо. Также обращайте внимание на то, в какой позе вы спите. Лучше всего спать на спине. Ровно. Но в одной позе всю ночь не проспишь, поэтому старайтесь долго не задерживаться в той позе, которая может негативно сказаться на вашем позвоночнике.
Учитывая эти пять приведенных выше нюансов, вы можете избежать проблем со спиной. Будьте здоровы!
Источник: zen.yandex.ru