Счастливая жизнь – гордость и радость для любого человека. У каждого есть индивидуальные мечты, цели, желания. Каждый стремится раскрыть свои таланты и реализовать способности. Каждый подбирает свой ключ к счастливой жизни. Но есть и универсальные секреты, зная о которых, можно избежать множества проблем и построить свою жизнь максимально комфортно, благоприятно и удачно для себя, так, чтобы по прошествии многих лет можно было бы с гордостью отметить, что всё было не зря.
Что же необходимо делать, чтобы оставаться счастливым человеком в повседневной рутине и суете?
1. Начинать день с благодарности. За жизнь, за близких рядом, за чудесную погоду и спокойную ночь. Выражать благодарность можно как в устной форме, так и в письменной. Такая практика поможет каждый день концентрировать фокус внимания на всем хорошем и позитивном, что окружает человека, а также осознавать, что счастливая жизнь складывается из мелочей – возможности видеть, слышать, ощущать и чувствовать все, что происходит в мире и наслаждаться каждым мгновением.
2. Окружать себя добрыми и позитивными людьми. Окружение человека сильно влияет на его самоощущение в мире, самооценку и настроение в целом. Пессимисты, как правило, провоцируют на неудачи и апатию, а оптимисты, наоборот, заряжают энергией, настроением, после общения с ними хочется горы свернуть. Кроме того, важно оградить себя от критики. Если окружающие люди позволяют себе говорить неприятные слова, критиковать и всячески понижать самооценку другого человека – лучше сократить общение с ними, либо, если такой вариант невозможен – обозначить границы и сказать, что такое поведение недопустимо.
3. Заниматься любимым делом. Идеальным вариантом будет, если работа, занимающая большую часть дня, будет не работой, а хобби, которое приносит не только доход, но и радость и удовлетворение. Если же работа не доставляет такого удовольствия, то в течение дня обязательно нужно находить время на свои увлечения, иначе велик риск впасть в уныние и депрессивное состояние.
4. Следить за питанием. В рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов, также необходимо соблюдать баланс белков, углеводов и жиров. Если имеют место проблемы с весом – лучше обратиться за консультацией к врачу-диетологу, который поможет не только составить правильный рацион питания, но и выяснить причины.
5. Не нервничать по пустякам. Современная жизнь полна стрессов и переживаний. Важно отличать главное от второстепенного и не нервничать по поводам, которые не имеют значения.
6. Заниматься спортом. Двигательная активность – залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Не обязательно заниматься профессиональным спортом, можно проводить ежедневные 20-минутные разминки, которые помогут отвлечься от повседневных забот и побыть наедине со своим телом.
7. Почаще бывать на свежем воздухе. В любую погоду можно найти плюсы для прогулок: в жару – погреться на солнышке и запастись витамином D, в прохладную погоду – насладиться свежестью и лёгким ветерком.
8. Находить время на отдых. Пусть это будет хотя бы расслабляющая ванна продолжительностью 15 минут, чаепитие или прослушивание музыки. Главное, чтобы в это время не было никаких отвлекающих факторов для полного расслабления без мыслей о посторонних вещах.
9. Радовать себя. Дарить небольшие подарки, говорить комплименты в течение всего дня, есть вкусную пищу и улыбаться в зеркале. Это поможет всегда чувствовать себя превосходно и излучать позитивную энергию.
10. Встречаться с друзьями. Общение необходимо каждому человеку, а дружеские встречи – отличный повод отвлечься от грустных мыслей и хорошо провести время в компании близких людей.
Ключ к счастливой жизни – в руках каждого человека! Важно лишь не разбрасываться им, а слушать себя и следовать велению сердца.
Источник: