Наверное, каждый человек хотя бы единожды в своей жизни сталкивался с ситуацией, когда совершенно утрачивался интерес ко всему вокруг, неудачи следовали одна за другой, и депрессия, как результат всего этого, накрывала с головой. Знакомо, не правда ли? Казалось бы, достаточно всего лишь взять себя в руки, и всё образуется само собой. Но, к сожалению, всё не настолько просто, как кажется на первый взгляд.
Все мы стремимся к тому, чтобы чувствовать себя счастливее, радоваться каждому прожитому дню и уметь закрывать глаза на негативные моменты каждодневной рутины. Однако, как и для достижения любой другой цели, в этом случае требуется более детальный подход. Ниже приведены пять правил, соблюдая которые, любой человек сможет привнести больше позитива в свою жизнь, а следовательно, стать счастливее.
Во-первых, научитесь любить себя. По свидетельству психологов, ввиду завышенных требований, предъявляемых обществом к индивидууму, людям становится всё сложнее принимать себя такими, какие они есть. Находится масса причин, чтобы себя недооценивать. Среди наиболее распространённых: несложившиеся карьера или отношения с противоположным полом, заурядная внешность, проблема лишнего веса или отсутствие толп поклонников. Для многих любить себя – невыполнимая задача. Однако если вы хотите изменений в своей жизни, придётся встать на этот путь. Начните с малого – улыбайтесь своему отражению в зеркале, делайте себе комплименты. Нелишним бывает побаловать себя. Особенно это касается представительниц прекрасного пола. Ведь, если у вас пока нет поклонника, ничто не мешает купить себе букет хотя бы из полевых ромашек или носить ажурное нижнее белье.
Во-вторых, будьте честны с собой. Часто мы бываем несчастны по собственной вине, когда заставляем себя ходить на нелюбимую работу или встречаться с неугодными поклонниками лишь из жалости. Что бы вы ни собирались сделать, никогда не забывайте спросить себя, а действительно ли вы этого хотите, нужно ли вам это. Мы не хотим смотреть правде в глаза по многим причинам. Чаще всего самообманом руководит боязнь перемен и одиночества, потери, пусть скучной, но стабильности. Мы обманываем себя, наивно полагая, что таким образом избегаем проблем, но в реальности лишь приумножаем их.
В-третьих, путешествуйте. Преобладающее в современном мире стереотипное мышление сильно способствует тому, чтобы слово «путешествие» было равнозначно словосочетанию «большие затраты». А ведь при правильном подходе это далеко не так. Какие ассоциации возникают в вашей голове, когда вы слышите выражение «роскошный отдых»? Мальдивы? Сейшелы? Объединённые Арабские Эмираты? Редко кто вспомнит о современных базах отдыха и благоустроенных отелях Подмосковья, красотах Алтая или озера Байкал. А ведь отдых там может быть не менее приятным. Путешествовать – не значит тратить баснословные деньги. Ведь путешествуя, вы наполняетесь новыми впечатлениями, знаниями и бесценным опытом. И только такой отдых можно назвать поистине роскошным. По-настоящему счастливым многих сделает сплав по горной реке в компании близких друзей или ночёвка в туристической палатке со второй половинкой под открытым небом, нежели апартаменты в роскошном отеле, к тому же забронированные на последние деньги.
В-четвёртых, найдите себе занятие для души. Очень важно, чтобы у вас было хобби, позволяющее с удовольствием провести свободное время и снять нервное напряжение после тяжёлого трудового дня. Быть может, будучи школьником, вы играли в большой теннис? Вязали крючком? Вышивали? Писали стихи или рассказы? Подумайте, наверняка есть какое-то занятие, приносящее вам истинное удовольствие. Правильно подобранное хобби не только сделает вас счастливее, но и может послужить сильным толчком к дальнейшему развитию, смене работы и образа жизни в целом, личностному и карьерному росту. Порой люди с ужасом хватаются за голову и кусают локти от обиды, начиная заниматься по-настоящему интересным для них делом и с горечью осознавая, как много времени и радостей было упущено. Не опоздайте!
В-пятых, начните вести дневник. Независимо от вашей половой и социальной принадлежности, возрастной категории и профессиональной ориентации, ведение дневника может стать для вас настоящей отдушиной. Не следует думать, что слезливой писаниной занимаются лишь молоденькие девушки подросткового возраста, переживающие любовные потрясения. Описывая в дневнике свои переживания, положительный и негативный опыт, вы получаете не только своеобразную эмоциональную разгрузку, но и возможность пересмотреть многие аспекты собственной жизни: взаимоотношения с партнёром, другом, коллегой, начальником, родителями и детьми, возможности карьерного роста и творчества. Взгляд со стороны совершенно неожиданно может оказаться ключом к решению множества насущных проблем, поможет ответить на накопившиеся вопросы и расставить все точки над «i», где это требуется. Совершенно необязательно делать записи в дневник каждый день. Выберите удобную именно вам периодичность. Это можно делать раз в неделю или месяц, исходя из ваших личных потребностей. Для многих ведение дневника сродни походам на консультации к психологу. Только стоит это значительно дешевле и исключает необходимость раскрываться перед малознакомым человеком, что часто вырастает в серьёзную проблему для замкнутых и робких людей.
Итак, вы готовы двигаться навстречу счастью, меняться и становиться счастливее. Однако следует помнить, что формальное соблюдение данных правил не принесёт результатов. Важно, чтобы ваше желание стать счастливым человеком шло изнутри и пронизывало все ваше существо. Просыпайтесь и засыпайте с благодарностью за то, что имеете: детей, мужа, родителей, возможность ходить и улыбаться. Всё остальное обязательно приложится. Ведь вы уже в чём-то счастливы!
Источник: