Большинство людей – заложники «дня сурка». Пробуждение, душ, завтрак, работа, ужин, сон – это основные этапы буднего дня, которые формируют рутину. Однако некоторые предпочитают не становиться заложниками этой западни и делают каждое свое утро особенным. Кто-то обходится обычной зарядкой, но некоторые решают вопрос утреннего досуга намного более интересными способами, которые помогают не только скрасить утро, но и могут изменить жизнь.
1. Начать можно с малого. Можно ввести привычку выпивать каждое утро после пробуждения один стакан воды. В воду по желанию можно добавить лимон. Это будет не только приятным, но и полезным началом дня. Вода помогает как бы «запустить» работу организма. Конечно, необходимо чтоб вода была теплой, иначе это будет шоком для организма. Если есть потребность сделать вкус чуть более мягким, можно так же добавить ложечку мёда.
2. Многие согласятся, что в бешеном ритме жизни очень часто не хватает личного времени. Времени, которое можно провести наедине с собой и своими мыслями, когда можно привести в порядок все эмоции, которые томятся внутри. Есть небольшая утренняя хитрость. Можно просто начать просыпаться чуть раньше. В утренние часы вряд ли кто-то сможет потревожить. Начинать лучше постепенно, для начала достаточно перевести будильник всего на пять минут и неделю просыпаться в это время. Потом еще на пять минут. Так, без лишнего стресса утреннее свободное время можно увеличить минимум на полчаса.
3. Многие любят потянуться «от души» лежа в постели после пробуждения. Эта потребность можно объяснить тем, что организму необходимо проснуться полностью от макушки до кончиков пальцев. Отличной затеей будет усовершенствовать растяжку. Можно начать с простых упражнений на растяжку, которые можно найти в свободном доступе. Это поможет размять мышцы тела и взбодриться, так как в процессе такой легкой гимнастики усиливается кровоток. Помимо этого, упражнения на растяжку мышц помогают улучшить растяжку и гибкость.
4. Музыка – это то, что может буквально создать настроение. Любимая музыка может зарядить энергией или наоборот привнести гармонии и спокойствия. Можно сопроводить свои утренние дела любимой музыкальной композицией. Ведь что может быть приятнее для слуха, чем любимая мелодия. Не стоит отказывать себе в этом удовольствии.
5. Каждый чистит зубы по утрам, это уже привычка, которая доведена до автоматизма. Но ведь не только зубам нужен уход! Можно добавить маски для лица или тела, самомассаж, скрабирование или упражнения для мышц лица. Это будет приятно даже на уровне подсознания, ведь это забота о себе. Важно еще и то, что это принесет пользу.
Какие бы ритуалы не были выбраны для утра, важно, чтоб они приносили удовольствие. Ведь начало дня задает настроение тому, как этот день пройдет. Именно поэтому просто необходимо с утра наполнить свое сознание позитивными мыслями, чтоб в течение дня никакие неурядицы не смогли сбить с пути.
Источник: