Чтобы повысить качество своей жизни, не обязательно кардинальным образом меняться. В этом вопросе могут помочь полезные привычки, позитивное влияние которых с каждым днём будет становиться всё более заметным. Ниже представлены 7 привычек, которые станут проводниками на пути изменений к лучшему.
1. Ранний подъем
Начав свой день ранним утром, вы сможете успеть сделать гораздо больше запланированных дел. Существует несколько рекомендаций, которые помогут справиться с утренней сонливостью:
- нужно отложить будильник как можно дальше, чтобы пришлось к нему тянуться, или же вовсе можно отнести его в другую часть комнаты;
- подготовка к утру с вечера. Сделайте все приготовления к следующему дню накануне вечером. Освободившееся время можно потратить на что-нибудь полезное, например, на зарядку или прочтение мотивационной книги. Стоит прочесть хотя бы страничку, и это поможет зарядиться потоком энергии, который будет поддерживать в течении всего дня.
- чтобы легко просыпаться рано утром и быть выспавшейся и полной сил, нужно ложиться спать не позже 10 часов вечера.
2. Приятная утренняя рутина
Если приучить себя рано ложиться и рано вставать, то утро может быть прекрасным. Раннее утро это тишина и умиротворение, не нужно никуда спешить, можно посвятить время уходу за лицом, макияжу, чашке ароматного напитка. Утро должно ассоциироваться с чем-то приятным.
3. Заготовка еды впрок
Помимо экономии сил и времени, это окажет благотворное воздействие на организм, так как в пищу будет поступать меньше вредной еды по причине нахождения в холодильнике более полезной альтернативы.
4. Чтение книг
Каждая книга, даже если это женский роман, может дать какую-то пользу, информацию и жизненный опыт. Если распорядок дня устроен так, что на книги времени не остается, можно использовать аудио книги, слушая их по дороге на работу.
5. Ведение бюджета
В нашем мире очень важно грамотно распоряжаться деньгами, поэтому вне зависимости от финансового состояния у человека должен быть бюджет. Это может быть личный или семейный бюджет. Нужно спланировать свои финансовые затраты на неделю, месяц, год. Когда вы увидите, на что уходят деньги, возможно, вы захотите исключить некоторые статьи расходов.
6. Прогулки должны быть как можно чаще
Нужно периодически выходить на прогулки, даже если для этого совсем не хочется. Большую часть времени мы находимся в помещениях и порой бывает сложно найти время, чтобы выйти погулять. Это обязательно нужно сделать, потому что чистый воздух и минимальная физическая активность помогут зарядиться энергией.
7. Один день для себя
Нужно выбрать 1 день в неделю, в течении которого будет возможность поухаживать за собой, разобрать косметику, прибраться в том самом дальнем шкафу, составить расписание на неделю. Минимум час из этого дня нужно посвятить медитации. Это время для того, чтобы подумать, разобраться в себе, ни на что не отвлекаясь.
Возможно, некоторые из представленных рекомендаций уже соблюдаются вами, а некоторые вдохновили на перемены. Стоит попробовать внедрить эти привычки в жизнь, они достаточно легки в исполнении, а их пользу трудно переоценить.
Источник: