Как овладеть умением вливаться в «поток» ощущения счастья? Ведь каждую минуту мы подвержены стрессам и разнообразными «поломками» в жизни. Многие философы и психологи посвящают много времени изучению феномена счастья. Основаны разные направления того, как постичь это чувство.
Сегодня все большей популярностью пользуется методика Михая Чиксентмихайи, которая называется «Поток» (flow). Все заключается в том, что необходимо научится входить в состояние полной включенности в полноту жизни без страха и чувств времени. Рассмотрим подробнее, как женщине можно войти в свой поток счастья?
1. Счастье не случается внезапно. Все зависит от того, насколько насыщены счастьем мысли женщины. Потому что человек самостоятельно выбирает то, как он будет относиться к происходящему.
2. Не искать гарантий счастья в материальных благах и здоровье. Безусловно, финансовая сторона может улучшать качество жизни. Но, если не уметь регулировать свою энергию, то всегда будет посещать чувство, что чего-то не хватает. Прежде всего, женщинам необходимо научится отключать гнев и любые эмоции, когда свалились проблемы. Лучше проанализировать все, и найти альтернативные пути выхода из ситуаций.
3. Постигать науку получать удовольствия от каждого прожитого дня. Один из простых способов – это составить список дел, которые вам приносят удовольствия. Каждый день просто уделяйте немного времени одному такому делу.
4. Если у вас есть ребенок, научите его радоваться жизни. Для этого необходимо оставить беспокойства о будущем вашего ребенка, и прислушаться к тому, о чем он думает и чувствует сегодня. Пусть ребенок знает, что такое свобода, и отвечает за последствия своих решений. Также он должен уметь сам себя развлекать. И важно то, что вы должны просто его любить. Ведь, если ребенок постоянно будет бояться, что его разлюбили, то во взрослой жизни у него не будет способности радоваться жизни просто так.
5. Не бояться работать. Исследования показывают, что во время отдыха меньше шансов войти в свой поток счастья. Единственно условия – работа должна быть разнообразной. Необходимо ставить перед собой разные по степени сложности задачи.
6. Не превращаться в рабыню своего хобби. Для этого не нужно заниматься, к примеру, фитнесом из-за того, что это просто модно. Лучше будет, если вы получите удовольствие от своих увлечений. Например, обычная прогулка может подарить желанное ощущение счастье быстрее, чем членство в престижном фитнес-клубе.
7. Не акцентироваться только на том, что подумают о вас окружающие. Все мыли по поводу того, как оценивают вас окружающие, требуют много энергии. Из-за этого происходит упадок сил, и тяжело ощутить чувство счастья.
8. Не бояться спонтанных действий. Оставьте место для спонтанных решений в жизни, когда вы не думаете о внешней выгоде. Возможно, лучшие решения, которые подарят ощущения счастья, придут спонтанно.
Источник: