В нашей жизни нет ничего важнее крепкого здоровья и красоты. Но, как сохранить свою красоту и здоровье на долгие годы, не прибегая, ни к каким лекарствам и процедурам? Все очень просто: обратите внимание на простые советы американских психологов, которые непременно изменят вашу жизнь и помогут сохранить ваше здоровье, красоту и эмоционально равновесие.
Здоровье
1. После пробуждения обязательно выпивайте стакан чистой негазированной воды.
2. Забудьте о вредной пище. Старайтесь включать в свой рацион как можно больше орехов, овощей и фруктов.
3. Занимайтесь вашим любимым спортом. Главное, чтобы он доставлял вам удовольствие.
4. Читайте хотя бы по 3-4 книги в месяц. С начитанным человеком всегда есть о чём поговорить. Развивайте свой интеллект.
5. Научитесь быть наедине с собой. Отключитесь от внешней суеты. Попробуйте хотя бы раз в день сидеть по 10-20 минут без посторонних мыслей. Обратитесь вглубь себя.
6. Не сидите долго за компьютером, особенно, когда очень хочется спать. Спите минимум 7-8 часов.
7. Ваше здоровье в движении!
8. Будьте оптимистом. Как известно, оптимисты живут на несколько лет дольше пессимистов.
Красота
1. Окружите себя целеустремлёнными, добрыми и успешными людьми. Внимательно слушайте их советы.
2. Начиная свой день, выражайте благодарность за то, что вы проснулись и за то, что вы здоровы.
3. Не забывайте про путешествия. Каждый день делайте для себя небольшие открытия. Наполните свою жизнь красочными эмоциями.
4. Говорите себе о том, как вы становитесь лучше. То есть, занимайтесь аутотренингом.
5. Занимайтесь любимым делом. Главное, чтобы оно приносило вам радость.
6. Полюбите себя и весь окружающий мир. Несите радость и счастье окружающим и тогда они обязательно ответят вам взаимностью.
О личности
1. Станьте по-своему уникальным человеком. Подберите для себя особый стиль. Не нужно стараться быть на кого-то похожим. Помните -вы особенный и у вас свой особенный путь.
2. Найдите момент “здесь и сейчас”. Как можно чаще обращайте внимание на то, где находятся ваши мысли. Если вы постоянно будете думать о прошлом или будущем, то никогда не увидите всю красоту этого мира.
3. Избавьтесь от обид и злости. Скажите «нет» тем эмоциям, которые мешают человеку придти к успеху.
4. Как можно чаще думайте в позитивном ключе. Обращайте внимание на то, что вам нравится и от чего вы испытывайте положительные эмоции.
5. Позаботьтесь о своих личных отношениях. Цените и любите свою вторую половинку. Пусть ваши отношения будут наполнены романтикой и радостью.
6. Помните, что в жизни нет неудач. Есть только препятствия, преодолев которые вы станете намного мудрее и сильнее. Каждая неудача, каждый негативный опыт поднимает нас на ступеньку выше.
7. Старайтесь посещать такие места, где люди находятся в хорошем настроении.
8. Никогда ничего не откладывайте на потом. Станьте гораздо эффективнее других людей и тогда результаты не заставят себя долго ждать.
Источник: