В настоящее время йогу практикуют как те, кто пытается развить свое духовное сознание, так и те, кто хочет улучшить осанку своего тела, физическую силу или умственную гармонию. Независимо от цели, которую вы хотите достичь, йогу следует рассматривать как физическую активность с множеством преимуществ для достижения лучшего здоровья и благополучия.
Термин Йога, который происходит от старого санскрита, можно перевести как «союз». Концепция имеет два основных применения: с одной стороны, это набор физических и умственных дисциплин, которые возникли в Индии и которые стремятся достичь духовного совершенства и единства с абсолютом; и, с другой стороны, с помощью различных современных практик, которые вытекают из упомянутой индуистской традиции и которые способствуют доминированию тела и большей способности к концентрации.
В настоящее время йогу практикуют несколько школ и различных течений, которые в основном имеют одни и те же основы, всегда в соответствии с индуистской доктриной. Все поддерживают целостный и интегрирующий взгляд на человека, понимая его как существо, наделенное физическим телом, ментальным телом, сознанием, эмоциями и эго.
Какой бы подход мы ни выбрали свободно, нужно знать, что практика йоги является источником физической и умственной выгоды, направленной на принятие, заботу и улучшение своей личности. Среди многих преимуществ которые дает йога нужно выделить следующие:
• увеличивает энергию организма, освобождает его от токсинов, усиливает его естественную защиту от болезней и раздражителей в окружающей среде и оптимизирует его функционирование;
• улучшает гибкость мышц и суставов, обеспечивая большую жизнеспособность и ловкость;
• увеличивает физическую силу и мышцы, улучшая общий вид тела;
• участвует в стимуляции обмена веществ и анаболических процессов, циркуляции энергии и насыщении организма кислородом;
• благодаря увеличению выработки эндорфинов, способствует уменьшению боли и воспаления, вызванного некоторыми физическими условиями, вызывая состояние расслабления;
• йога рассматривается многими как целостная терапия, которая предотвращает и лечит хронические заболевания, такие как астма, хроническая усталость, артрит и атеросклероз, а также другие расстройства;
• помогает улучшить дыхание, которое напрямую влияет на здоровье органов, а также помогает лучше использовать энергию;
• защищает целостность позвоночника, благодаря улучшению осанки;
• с помощью специальных упражнений помогает стимулировать внутренние органы;
• борется с риском высокого кровяного давления и помогает контролировать уровень холестерина и сахара, а также улучшает выработку антиоксидантов;
• борется со старением;
• создает спокойствие, давая нам большую эмоциональную и умственную стабильность;
• помогает бороться с эпизодами гнева и паники;
• улучшает устойчивость к стрессу, помогает контролировать тревогу и фокусирует внимание на важных вопросах нашей повседневной жизни.
Источник: