В современных обстоятельствах и темпе жизни женщины часто оказываются просто загнанными и придавленными делами, планами, обязанностями, которые невозможно отложить или изменить. В процессе этого они получают помимо усталости и обиды на окружающих, массу отрицательных эмоций, разочарование и жалость к себе за то, что не ценят, не помогают, не благодарны.
Изменить такой уклад жизни сложно, но можно. Ведь чаще всего женщины сами взваливают на себя такой груз потому, что их домочадцы ничего не хотят делать, а последние и продолжают ничего не хотеть, потому что мама прекрасно все тянет сама.
Для начала, нужно не кидаться сразу все делать самой, а то, что возможно, пустить на самотек. Пусть дочка-подросток пойдет гулять в неглаженной или нестиранной юбке, муж в нечищеных брюках или обуви, младший ребенок останется без купленной игрушки или сладостей за плохое поведение. Ничего не случится, все это они могут сделать сами. Или не сделают – пусть так и будет.
Не бытовые дела – в сфере эмоций, отношений, общения, ласки, заботы и др. вообще отложите на время в сторону, просто отпустите и перестаньте делать. Все привыкли, что вы всем все даете, а они вам в ответ ничего. Но вы ведь рано или поздно истощите себя эмоционально, если уже не истощили, и вам просто нечего будет давать. А помогут ли вам восстановиться ваши близкие? Наполнят ли вас в ответ любовью, вниманием, общением, участием, помощью? Тогда, пока не поздно, остановитесь и наполняйте себя сами положительными эмоциями, радостью, отдыхом, приятными людьми.
Главное, при изменении своего поведения, оставаться спокойной и не переживать, что скажут близкие (а они будут возмущаться, истерить и манипулировать вами), родственники (нужно мягко отправить их решать свои проблемы или порушить помочь решить ваши, а не просто командовать), окружающие (мнение бабушек у подъезда или коллег по работе вам в данном случае не важно). Если они и заметят изменения во внешнем виде и отношениях в вашей семье – это их дело, пусть вместо любопытства занимаются своими делами, у них полно своих проблем.
Выделяйте важное и главное, до 5-7 пунктов (здоровье, финансы, еда в доме, работа и др.) и сосредоточьтесь на этом, а остальным (чистота в доме, активный отдых семьей, глажка белья, общение с родственниками и др.) пренебрегайте. У вас освободится время, которое вы сможете без ущерба для сна, нервов и своих сил потратить на себя или на появившиеся непредвиденные важные или срочные дела.
Ищите положительные эмоции, делайте в день несколько приятных дел для себя – погуляйте в парке, почитайте, примите ванну с пеной, пойдите в бассейн, в кафе, в театр, купить себе (а не детям) пироженое-мороженое и т. д.
Общайтесь и окружите себя людьми, которые наполняют вас, а не опустошают, общение с которыми дарит вам радость и удовольствие, покой, а не раздражение, которые понимают и поддерживают вас морально, приходят на помощь, когда нужно. Общайтесь не только с теми, с кем нужно и с кем вы вынуждены, а с теми, с кем хотите, не занимайтесь мазохизмом, избегайте неприятных вам людей.
Научитесь чувствовать себя счастливой, выделяйте время в своем дне, чтобы побыть наедине с собой или с любящими вас людьми и пережить счастье и удовольствие от жизни, увидеть красоту вокруг и внутри себя, насладиться каждым мгновением жизни. Научитесь жить с радостью и для себя, а не только для других.
Источник: