Путь к красоте и стройной фигуре для каждого человека должен начинаться с любви к себе. Ведь когда вы себя не любите, сложно сделать первый шаг навстречу своей мечте. Сложно выделить время на уход за кожей и волосами, но легче сослаться на плохую наследственность. Сложно перестать объедаться и начать заниматься фитнесом. Зато легче жаловаться на то, что личная жизнь никак не налаживается из-за избыточного веса.
Чтобы что-то изменилось в вашей внешности к лучшему, нужно перестать жаловаться и искать причины неудач вовне себя. Только целенаправленные действия могут привести к успеху. А заставить себя действовать может только тот человек, который по-настоящему себя любит.
Вспомните такие моменты в жизни, когда ради внимания любимого человека вы готовы были сделать многое. Ради благополучия детей родители порой готовы свернуть горы, но не всегда способны выделить время для себя самих.
При желании можно найти время, чтобы заняться своим здоровьем и фигурой. И это воздастся сторицей и для ваших детей, и для ваших любимых в том числе. Ведь когда вы довольны собой, то и близким вы способны больше подарить любви и радостных эмоций.
Когда-то и я пренебрегала своей внешностью и здоровьем. Однако со временем поняла, что лучше уделять себе хотя бы 30 минут в день регулярно, чем безнадежно наверстывать упущенное. А еще я осознала: любовь к себе – важный фактор в достижении успеха.
Как же научиться любить себя и изменить свою внешность, здоровье и жизнь в целом к лучшему? Для этого необходимо сделать несколько шагов.
1) Перестаньте себя впустую критиковать и ненавидеть
Примите себя такой, какая вы есть (или таким, какой вы есть). Для этого подойдите к зеркалу, посмотрите в глаза своему отражению и скажите: «Я принимаю себя такой, какая я есть, со всеми достоинствами и недостатками. Я имею право быть такой, какая я есть. Я люблю себя во всех своих проявлениях».
2) Примите решение измениться к лучшему
Скажите себе: «Я достойна всего самого лучшего. Я готова к положительным переменам в своей жизни. Я понимаю, что если сброшу лишний вес (или начну ухаживать за своей кожей), то стану более привлекательной, более здоровой и более успешной. Сегодня, сейчас я принимаю решение начать заботиться о себе. Я обещаю сделать всё зависящее от меня, чтобы достичь поставленной цели (здесь желательно озвучить конкретную цель)».
3) Говорите о себе только в положительном ключе
Негативные мысли имеют свойство материализоваться. Если вы будете постоянно твердить себе: «Я – некрасивая. Я – толстая», то от этого вряд ли что-то изменится к лучшему. Подходите утром к зеркалу и говорите: «Ты – самая красивая. Ты – самая стройная. Ты – самая обаятельная. Ты – самая лучшая… Самая-самая…(Самый-самый…)»
4) Хвалите себя за каждый успех
Сделали утром зарядку? Тут же похвалите себя: «Какая (какой) я молодец. Я всё могу. Я меня всё получается». Сумели сократить потребление сахара, сдобы в ежедневном рационе и заменить их свежими фруктами? Скажите себе: «Ты – умница. У тебя отличная сила воли. Ты на верном пути к стройной фигуре». Находите повод для похвалы каждый день.
5) Делайте себе подарки
Достигли какой-то значимой цели (например, снизили вес на 5 килограмм), отметьте это приятным подарком. Вы можете подарить себе новые вещи, или сходить в кино. Или порадуйте себя какой-нибудь приятной мелочью.
6) Будьте терпеливы и настойчивы
Если что-то у вас не сразу получается, не стоит сразу впадать в депрессию. Лучше проанализируйте предшествующие действия и подумайте, что еще можно предпринять для достижения успеха.
Выполните последовательно все шесть шагов, и ваша самооценка значительно повысится. Улучшатся и ваши взаимоотношения с окружающими людьми. Вы поймете, что заботиться о себе – приятно и полезно.
Источник: