Не все люди могут радоваться жизни, обычным вещам, каждому прожитому дню. Психологи уверяют, что получать наслаждение просто так надо учиться. Небольшие удовольствия делают жизнь приятнее. Более того, они могут помочь человеку понять самого себя, научить общаться с окружающими, справиться со стрессом, преодолеть сложные периоды. Но, к сожалению, люди слишком редко позволяют себе радоваться.
Довольно часто людям приходится говорить «я должен или я должна», вместо «я хочу». Безусловно, домашние заботы, обязанности по службе, родительский долг, ответственность перед родителями – все это важные качества порядочного человека. Но пренебрегать собственными желаниями все же не стоит.
Все помнят с детства наставления взрослых о том, что надо хорошо учиться, слушать родителей, уважать учителей, нельзя лениться и хулиганить. С годами список запретов только вырос, так еще и обязанностей добавилось. Современные мужчины и женщины должны строить карьеру, проявлять заботу о близких, стильно выглядеть, следить за здоровьем. Чтобы все это притворить в жизнь, приходится от много отказываться, лишать себя возможности открыто выражать эмоции, воздерживаться от сладкого.
Но мудрые психологи говорят, что очень вредно постоянно подвергать себя самоконтролю. Желания, которым не суждено воплотиться в виду строгих рамок и ограничений, пагубно влияют на психоэмоциональный фон, что открывает путь депрессиям и срывам. Поэтому находить время для маленьких радостей – жизненная необходимость.
• Очень полезно отправиться с друзьями за город, и немного впасть в детство, покататься на санях, поиграть в снежки.
• Необходимо выделить хотя бы один вечер в неделю, чтобы просто поваляться на диване, и посмотреть комедию по телевизору.
• Надо позволять себе себя баловать. Например, в течение долгого времени человек отказывает себе в пирожных. Необходимо найти возможность съесть их столько, сколько влезет. Ничего страшного не произойдет, просто придется немного дольше поплавать или попросить инструктора по фитнесу добавить упражнений.
Современные люди редко находят повод для улыбок. Тем не менее, их достаточно: начальник похвалил первый раз, друг женился, подруга купила котенка мейн-куна. Даже если не хочется улыбаться, надо себя заставить. Психоаналитики давно доказали, что улыбчивый человек чувствует себе гораздо лучше, чем хмурый и грустный. Кроме этого, люди, способные улыбнуться просто так, вызывают доверие, с ними быстрее можно найти контакт.
Конечно, можно сидеть и сетовать на несчастную любовь, вредных детей, придирчивого руководителя, располневшую талию. Но пассивность не изменит ситуацию, напротив, будет становиться только хуже. Психологи рекомендуют выходить в общественные места, встречаться с друзьями, ходить в кино и театры, покупать себе маленькие бессмысленные вещи, которые способны принести радость.
Источник: