Людям свойственно накручивание проблем, драма, преувеличение своих неудач, поиски подвоха в позитивных событиях. Но есть много способов изменить свое мышление в положительную сторону и начать мыслить более оптимистично. Это простые вещи, которые не занимают много сил и времени, но заставят почувствовать себя счастливее.
Чаще говорить спасибо
Благодарить родителей за поддержку и заботу, любимых — за проведенное вместе время, друзей — за помощь в трудную минуту. Но самое главное — научиться благодарить себя. Ведь для человека важнее всего он сам. Если говорить спасибо близким и себе, то это научит чувствовать наслаждение от жизни. Люди, умеющие благодарить, в целом на 25% счастливее остальных. Ощущение благодарности позволяет ценить и наслаждать тем, что нам дано.
Вспоминать приятные вещи
В конце дня очень полезно подвести итоги и найти минимум три вещи, которые принесли радость сегодня. Взять листок бумаги, ручку и выписать приятные события за сегодня, даже если они кажутся незначимыми. Этот способ вырабатывает привычку находить хорошие моменты даже в мелочах и перестраивает отношение к жизни. Если до этого вас могла разозлить любая мелочь, то с этим методом вы будете сосредоточенны на приятных вещах, а неудачи быстро забудутся.
Щедрость и доброта
В мире мало доброты, а ведь с ней все стали бы намного счастливее. Не стоит заставлять себя делать добрые и щедрые поступки, если на них нет искреннего желания. Но есть небольшие вещи, сделать которые не составят труда, но которые могут осчастливить человека. Даже простая улыбка способна творить чудеса и поднимать другим настроение. Когда человек делает счастливее других, он и сам обречен быть счастливым.
Мечты и желания
Конечно, если только сидеть, бездельничать и улетать в облака, успеха не добиться, но если думать о более реальных мечтах, это точно повысит настроение. При этом чем детальнее мечта, тем больше радости испытывает человек, думая о ней. В размышлениях о мечте люди испытывают столько радости, как если бы события были реальными. Можно детализировать свои мечты, попробовать визуализацию, тщательно продумывая свой выдуманный мир. Но что действительно сделает счастливым любого человека – это воплощение своей мечты в реальность. Поэтому нужно делать все, чтобы приблизиться к ней.
Хобби
Этот способ лучший, чтобы повысить досуг и получать удовольствие от жизни. Не обязательно быть талантливым мастером своего дела, достаточно, чтобы оно просто приносило удовольствие. Ведь суть не в том, чтобы делать хорошо, а в том, чтобы испытывать от занятия положительные эмоции, поэтому в хобби нельзя относиться к себе слишком критично.
Общение
Стоит посвящать как можно больше времени своим близким, ведь человеку нужен человек. Конечно, можно чувствовать себя самодостаточным без других людей, но все же лучше, чтобы они были, ведь помощь никогда не будет лишней, а поддержка поможет не свернуть с нужного пути. Человек по своей природе социальное существо и без достаточного количества общения, без внимания и заботы он не может чувствовать себя счастливым.
Источник: