Сложно вставать с постели по утрам? Сразу после пробуждения чувствуется, что не хватает энергии и желания действовать? В этом случае необходимо попробовать 6 эффективных проверенных способов улучшить самочувствие и дать энергичный старт для начала дня. Утром выпить стакан апельсинового сока, принять освежающий душ и окружить себя яркими красками – это подарит бодрость на весь день. Наверняка кто-нибудь выберет что-то для себя из этих шести способов начала активного дня в позитивном ключе.
1. Витамины
Речь идет не только о тех, которые содержатся в апельсиновом соке, который необходимо пить каждое утро. Косметика, содержащая витамины, весьма полезна для кожи. Косметика, имеющая в своём составе витамин С и натуральные цитрусовые масла – апельсина, грейпфрута или лимона, подойдет особенно хорошо для этого. Крем и сыворотка, содержащие витамин С (особенно его 1 версия), устранят легкое изменение цвета на коже, восстановят красивый цвет, добавят энергии и сияния.
2. Душ
Прохладный душ – это простой и надежный способ оживить тело и разум. Он стимулирует работу сердца, ускоряет кровообращение, укрепляет кожу. Если использовать увлажняющий душ с добавкой энергичного цитрусового, травяного или цветочного аромата, то сразу можно «встать на ноги». Свежий, бодрящий аромат может сделать больше, чем все думают. Ароматерапия – один из самых эффективных способов улучшить настроение.
3. Массаж
После душа сделать быстрый энергичный массаж всего тела с гелем или лосьоном из той же свежей линии ароматов. Это улучшит циркуляцию лимфы и вернёт в тонус все мышцы. Увлажненная и защищённая кожа становится более упругой и выглядит намного моложе. Стоит потратить 5 минут каждого утра на короткий массаж.
4. Чай
Зеленый чай, богатый полифенолами, минеральными солями и теином, эффективно стимулирует, оживляет организм и разум, помогает избавиться от сонливости. Также стоит попробовать косметику с экстрактами зеленого или белого чая. Они эффективно устраняют синяки и отеки под глазами, насыщают кислородом кожу и помогают выровнять ее цвет.
5. Запах
Следует купить легкую туалетную воду или спрей для тела с натуральными энергетическими эфирными маслами. Подойдут нотки лимона, бергамота, апельсина, грейпфрута, розмарина, сосны. А аромат смородины и ананаса поднимет настроение на весь день. Всегда следует держать при себе небольшую бутылочку такого аромата, чтобы можно было бы наносить его снова и снова в течение дня, когда он перестанет ощущаться.
6. Цвет
Научно доказано, что цвета оказывают огромное влияние на самочувствие, как психическое, так и физическое. Поэтому, если у человека плохое настроение и ему не хватает энергии, лучше одеться в желтое, оранжевое или красное. Если не нравятся платья ярких цветов, просто надеть «энергичные аксессуары» в виде кошелька, туфель, брючного пояса или украшения ярких цветов. Элементы макияжа, такие как лак для ногтей, помада или румяна, тоже взять более яркие, чем обычно.
Если регулярно использовать вышеперечисленные методы, то через несколько дней забудется, что такое уныние и утрата энергии. Человек станет полон жизни, будет улыбаться и готов к действию в течение всего дня.
Источник: